Redovito uzimanje andola uvečer prije spavanja povoljno utječe na sniženje krvnog tlaka.
Tlakomjeri.com / Članci / Mjerenje krvnog tlaka
Mjerenje krvnog tlaka
Kao što je važno izabrati kvalitetan, validiran tlakomjer potrebno je također znati kako i u kojim intervalima pravilno izmjeriti krvni tlak.
Tlak se može mjeriti na nadlaktici ili na zapešću, ovisno o vrsti tlakomjera.
Prilikom mjerenja tlaka na nadlaktici važno je voditi računa da je manžeta primjerena opsegu nadlaktice. Obično su u prodaji tlakomjeri s prosječno širokom manžetom. Međutim, krvni tlak izmjeren prosječnom veličinom manžete kod osoba s debelom nadlakticom biti će precijenjen, a kod onih s tankom podcijenjen. Taj problem se može izbjeći kupnjom dodatne manžete ovisno o obujmu nadlaktice. Isto tako postoje i tlakomjeri koji dolaze sa univerzalnom manžetom, poput Omron-ovog M7.
Danas su moderni digitalni tlakomjeri koji mjere krvni tlak na ručnom zglobu. Uglavnom ih koriste mlađi ljudi i osobe koje nemaju kroničnih problema s tlakom, ali žele redovito kontrolirati tlak. Jednostavni su za uporabu i praktični.
Preporučuje se pridržavanje 4 osnovna koraka kako bi mogli ispravno izmjeriti krvni tlak:
- Prije mjerenja potrebno se umiriti 5 minuta
- Neposredno prije mjerenja tlako nije preporučljivo piti alkohol ili pušiti
- Ruka mora biti u razini srca
- U toku mjerenja ruka mora biti oslonjena na podlogu, a mišići opušteni.